Einfach Knut

Sport ist sehr hilfreich und bei einer Diät nicht wegzudenken, doch zwingend notwendig ist er auch nicht. Wer gerne etwas abnehmen will muss also nicht automatisch Sport machen, besonders nicht dann wenn man kein Interesse an solch anstrengenden Bewegungen hat.
Natürlich hat Sport zum Einen den Vorteil dass man schneller und effektiver sein Gewicht reduziert und zum Anderen strafft sich dadurch die Haut, doch für nur wenige Kilos reicht eine einfache Ernährungsumstellung aus. Süße Sachen und Kohlenhydrate streichen oder zumindest reduzieren, besonders abends ein absolutes Tabu. Dazu gehören natürlich fettreduzierte Lebensmittel und leichte und gesunde, vitaminreiche Kost. Viel Gemüse, fettarmes Fleisch und selbstverständlich keine gesüßten Getränke.
Bewegungsfaul sollte man aber auch nicht sein, denn schon mit einfachen Spaziergängen tut man seiner Haut etwas Gutes und reduziert die gefürchtete Fettschürze.