Normalerweise soll man zwischen 6 und 8 Stunden schlafen um am nächsten Tag frisch und erholt aufzuwachen, doch an manchen Tagen kommt der Kreislauf einfach nicht in Schwung oder man fühlt sich trotz der vielen Stunden Schlaf nicht ausgeruht.
Eine Methode den Kreislauf in Schwung zu bringen ist leichte Bewegung, dazu reichen manchmal schon ein paar Dehnübungen oder ein kleiner Spaziergang ums Haus, manchmal hilft es auch mit dem Fahrrad zur Schule oder zur Arbeit zu fahren. Die Kombination aus frischer Luft und Bewegung ist ein wahrer Energieschub für den Körper und bringt den Kreislauf bereits nach wenigen Minuten mächtig in Schwung.
Wer für Bewegung nicht zu haben ist kann stattdessen Kaffee oder auch Tee trinken. Allerdings ist die Wirkung von Kaffee für die Viel-Kaffee-Trinker nicht annähernd so effektiv wie für diejenigen die nie oder nur selten Kaffee trinken. Doch auch für die Viel-Trinker gibt es einen kleinen Geheimtipp: Einfach eine ausgepresste Zitrone und 2 – 3 Esslöffel Zucker hinzugeben und schnell austrinken. Durch den Zucker gelangen Koffein und Vitamin C schneller in die Blutbahn und das macht einen in Sekundenschnelle wach. Jedoch sollte auch dieses Mittel nicht allzu oft verwendet werden da auch hierbei ein Gewöhnungseffekt eintritt.
Für die, die keinen Kaffee mögen und keine Zitronen zur Hand haben, gibt es auch die Möglichkeit eine Vitaminbrausetablette in Wasser auflösen und mit der oben genannten Menge Zucker anrühren.
Laute Musik, und besonders peppige und schnelle Lieder, ist auch eine Art sich selbst wach zu machen. Den besten Effekt dabei erzielt man, wenn man sich von der Musik mitreißen lässt und anfängt zu singen oder zu tanzen. Wer sein Sprachzentrum in die Gänge bringt, der kurbelt auch sein Gehirn an und das wirkt sich auf den ganzen Körper aus.